DIETE ȘI BUNĂSTARE

Ce diete inainte de nunta sa NU incerci

De către Echipa WedMe

Este posibil să dorești să încerci diverse diete inainte de nunta, pentru a da jos rapid cele câteva kilograme acumulate în plus din cauza stresului cauzat de pregătiri pentru marele eveniment și a neglijării alimentației.

Fiecare viitoare mireasă își dorește să arate exceptional în ziua nunții, dar cu toate acestea trebuie să eviți dietele extreme. Înfometarea sau folosirea de pastile care promit să te ajute să slăbești rapid pot avea consecințe grave asupra sănătății tale.

Diete inainte de nunta - tipuri de diete și sfaturi utile

Diete extreme - NU recomandăm să încercați

În America, au apărut câteva diete extreme, pe care NU le recomandăm sub nicio formă.

Una dintre acestea se numește plasturele cusut pe limbă, o metodă de slăbit practicată de un chirurg plastician din Beverly Hills care generează durere atunci când consumi mâncare solidă, iar timp de o lună trebuie să consumi doar lichide.

Dieta cu tub în nas este o alta dietă extremă apărută în Florida ce permite viitoarelor mirese consumul a 800 de calorii timp de 10 zile printr-un tub introdus prin nas si conectat la un aparat ce îl alimentează.

Dieta cu Red Bull presupune doar consumul a câteva doze din această băutură energizantă pentru a slăbi drastic într-un timp foarte scurt, dietă ce este extrem de periculoasă pentru sănătate şi NU este recomandată sub nicio formă.

Fotografie realizată de Mihai Zaharia

Poate cea mai bizară dietă la care se supun viitoarele mirese din Statele Unite înainte de nuntă este injectarea cu un hormon numit HGG, extras din urina femeilor însărcinate, care se presupune că reduce apetitul. Pe lângă injecţii, viitoarele mirese trebuie să consume doar 500 de calorii zilnic, punându-și viața în pericol.

Din dorinţa de a slăbi multe persoane sunt dispuse să testeze astfel de diete, oricât de extreme ar fi. Trebuie să știi însă că privarea de alimente sau consumul de medicamente, shake-uri și băuturi destinate slăbitului pot provoca boli grave, anxietate, colon iritabil, irascibilitate și bătăi neregulate ale inimii.

Cum putem totuși să ieșim învingătoare în lupta cu kilogramele fără a ne pune sănătatea în pericol?

Iată câteva ponturi care să te ajute:

1. Începe dieta din timp

Cel mai bine ar fi să începi dieta cu câteva luni înainte de nuntă. Așa cum kilogramele în plus s-au acumulat în timp, așa trebuie să și dispară. Nu e deloc sănătos să slăbești brusc și există riscul ca la finalul dietei kilogramele să revină rapid. Conform nutriționistilor ar trebui să dăm jos 1-2 kilograme pe săptămână, astfel în două-trei luni, poți ajunge să scapi de 8-12 kilograme.

E foarte important ca atunci când începi dieta să îți stabilești un scop precis - câte kilograme dorești să pierzi și care ar trebui să fie aportul zilnic de calorii pentru a obține rezultatele dorite.

2. Bea multă apă

Bea minimum doi litri de apă pe zi. Este extrem de important să îți hidratezi corpul corespunzător. Pentru rezultate optime ale dietei bea apa cu 15 minute înainte de masă și cu 45 de minute după, niciodată în timpul mesei, întrucât sucurile gastrice vor fi diluate, iar digestia îngreunată.

3. Alege un sport

În lupta cu kilogramele în plus, sportul este la fel de important ca și alimentația. Dacă îți dorești rezultate rapide, exercițiile de tip pilates sunt cele mai eficiente. Dacă le faci constant, după o lună vei putea remarca deja schimbări importante. Pentru un plus de eficiență, poți combina pilates cu exercițiile de tip cardio.

Fotografie realizată de Daniel Uță

4. Consultă un nutriționist

Pe piață există sute de diete, iar pentru a o alege pe cea care ți se potrivește ar fi bine să apelezi la ajutorul unui nutriționist. Acesta va face o serie de investigații și va știi exact ce dietă ți se potrivește și ce alimente ar trebui să consumi. Totodată este important să discuți cu nutriționistul despre dietele urmate în trecut, despre problemele de sănătate și despre obiceiurile alimentare pentru a primi cele mai bune recomandări.

5. Cura de detoxifiere

O cură de detoxifiere nu te ajută neapărat să slăbești un număr mare de kilograme, însă poate fi extrem de benefică, deoarece te vei simți mult mai bine, mai energică și cu chef de viață.

Este indicat ca o astfel de cură sa dureze între 6 și 12 zile, timp suficient pentru ca organismul să elimine toxinele acumulate în timp.

Lichidele ce pot fi consumate în această perioadă sunt: apa de izvor si apa plată, ceaiul verde, ceaiuri din plante, apa cu lămâie și sucuri naturale din legume sau fructe, minim opt pahare pe zi.

6. Nu consuma alcool

Poate că nu știai, dar alcoolul este unul dintre cei mai mari dușmani ai dietei, încetinind semnificativ procesul de slăbire. Și nu e nevoie de cantități mari de alcool, chiar și un pahar de bere sau de vin este suficient pentru a-ți da dieta peste cap.

Fotografie realizată de Alexandru Văduva

Sfaturi pentru diete inainte de nunta reușite

- introdu în dieta ta fructe și legume proaspete deoarece sunt bogate în vitamine și nutrienți și sunt o sursă foarte bună de energie;

- citește cu atenție eticheta produselor pe care le cumperi pentru a detecta conținutul de grăsimi și numărul de calorii pe care le conține un anumit produs;

- nu sări peste mese deoarece ți se va face foame seara, te vei simți irascibilă, obosită și e posibil să adaugi în greutate;

- refuză dietele pe baza de pastile, shake-uri, ceaiuri sau prafuri, deoarece riscul de a pune kilogramele la loc la finalul dietei este mult mai mare. Un meniu de dietă corect trebuie să includă două-trei mese principale și eventual și două gustări sănătoase.

Fotografie realizată de Buboi Popa Rareș

Ce să nu mănânci înainte de nuntă

Există anumite alimente pe care ar fi bine să nu le consumi înainte de marele eveniment. Iata care sunt acestea:

Lactate

Cu două-trei săptămâni înainte de nuntă ar trebui să renunți la lactate, deoarece există riscul să te balonezi, dar și să îți apară coșuri sau alte pete pe ten și nimeni nu vrea astfel de probleme în ziua nunții.

Fasole, mazăre, linte, năut

Fasolea și celelalte leguminoase provoacă gaze și balonare și cu siguranță nu dorești să fii pusă în anumite situații jenante în ziua cea mare. Așadar, consumă alte alimente bogate în proteine și evită leguminoasele cu o zi-două înainte de nuntă.

Băuturi carbogazoase

Sucurile acidulate, dar și apa minerală te pot balona, și în plus, nici nu hidratează la fel ca apa plată, așa că te pot face să te simți obosită și lipsită de energie. Atunci când îți este poftă de suc, poți alege să bei ceai, limonadă sau sucuri proaspete făcute de tine.

Fast-food

Mâncarea de tip fast-food se digeră foarte greu și favorizează apariția kilogramelor în plus, așa că e indicat să stai departe de astfel de tentații.

Sare

Nu consuma prea multă sare înainte de nuntă deoarece favorizează retenția apei în organism și te poți trezi cu mâinile și picioarele umflate și chiar cu un kilogam-două în plus.

***

Indiferent ce alegi dintre aceste diete inainte de nunta și oricât de mult ți-ai dori să slăbești, ai grijă să nu cazi pradă variantelor extreme care îți promit că vei da jos multe kilograme într-un timp scurt. ;)

Fotografie de copertă realizată de Dream Art Events

 

 

 

Articole similare

chevron-up-icon